上一期我们介绍了什么是“精神障碍”，有同学会问，一个普通人要怎么判断自己或他人1xbet フリースピン有精神障碍呢？有一些小的技巧可以帮助大家进行精神异常的初步判断。通常从行为、情绪、认知、生理表现四个方面进行。
01行为
行为是人们表现出的各种举止、反应，是判断1xbet フリースピン有心理疾病最为直观和有效的判断指标。可以通过以下行为来初步判断某人是不是精神异常：
（1）当事人能否保持正常的学习、生活能力？
（2）当事人的行为活动1xbet フリースピン与其身份相符？
（3）当事人1xbet フリースピン表现出他人难以理解的言行举止？
（4）当事人的行为活动1xbet フリースピン明显地减少或增多？
（5）当事人1xbet フリースピン保持与周围人群的正常沟通？
（6）当事人1xbet フリースピン表现出自杀意向、行为或制订自杀计划？
（7）当事人1xbet フリースピン有威胁周围人群和环境的意向和行为？
02情绪
情绪是人的各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受。在情绪支配下，个体会产生各种行为，情绪本身也会影响到认知。可以通过情绪来初步判断1xbet フリースピン精神异常：
（1）总体情绪感受如何？
（2）当事人的情绪反应1xbet フリースピン和环境、诱因匹配？
（3）当事人1xbet フリースピン存在消极情绪（忧伤、愤怒、焦虑等）？
（4）当事人的情绪1xbet フリースピン稳定，1xbet フリースピン存在波动，波动程度如何？
（5）当事人的情绪1xbet フリースピン受其本人的控制，1xbet フリースピン有失控的倾向？
（6）当事人1xbet フリースピン存在情感解体或混乱的表现？
03认知
认知是指人认识外界事物的过程，即对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程。潜在危机评估过程中的认知，指的是人的总体思维能力（分析能力、记忆力、注意力等）和个体对问题以及个人的看法。可以通过以下行为来初步判断1xbet フリースピン精神异常：
（1）当事人对面临问题的解释如何，1xbet フリースピン符合实际？
（2）当事人1xbet フリースピン能够有效地解决所面临的问题？
（3）当事人的注意力水平如何，1xbet フリースピン能够保持必要的注意力？
（4）当事人的记忆力水平如何，1xbet フリースピン存在长期、短期记忆的损害？
（5）当事人的逻辑思维能力如何，1xbet フリースピン存在思维混乱的现象？
（6）当事人的认知范围1xbet フリースピン发生变化，1xbet フリースピン过于狭窄？
（7）当事人的自我认知如何，1xbet フリースピン存在自我怀疑、自我否定等现象？
（8）当事人1xbet フリースピン存在强迫性思维等异常思维表现？
04生理表现
生理表现是指一些和心理问题相关联的，可以观察到的生理层面的表现。生理层面的判断内容包括以下内容：
（1）当事人的睡眠状况如何，1xbet フリースピン有入睡困难、睡眠质量不高、早醒（与抑郁症相关）等症状？当事人的饮食状况如何，1xbet フリースピン存在厌食、拒食、过度饮食、暴饮暴食等？
（2）当事人1xbet フリースピン存在物质依赖表现，如吸烟、酗酒，或者借助其他物品来消磨意志等？
（3）当事人1xbet フリースピン有身体不适等感受，如1xbet フリースピン抱怨自己身体感觉不好，或其他症状等？
（4）当事人的总体生活节奏1xbet フリースピン有明显改变？
这只是给大家提供一个初步判断的依据，并非因此而下定论，如果你或者他人有上面的异常情况存在，持续时间比较长（超过两周），应该考虑求助专业帮助，比如专业的心理咨询师或精神疾病专科医生。通常情况下，如果这些异常情况持续时间比较短，如几天、一周的时间，如果恢复正常，一般不用太在意，如果持续两周以上，则需要引起关注和寻求心理帮助。
我们都很熟悉，提到生理上的感冒，我们知道可以分为细菌性感冒和病毒性感冒。那么提起精神障碍，又包括哪些类别呢？对于精神科医生来说，有着一套严格的诊断系统，可以帮助区分不同类型的精神障碍，从而对症下药。在我们日常生活中，比较常见的精神障碍包括：抑郁症，焦虑症，强迫症，社交恐惧，游戏障碍和进食障碍。
通过上面介绍的这些技巧，相信大家对于精神异常已经可以进行初步的判断。就像我们经常患的感冒一样，精神异常其实是一场“精神感冒”，所以大家不必太过忧虑。在之后的内容中，我们也会详细介绍常见的精神障碍及其应对措施，希望大家继续关注！
