世界是既美妙而又充满危险的
在我们生活的安全区域以外
有的国家正面临着
自然灾害、战争等等的事件
而这些危险过后
有可能对当事者、目击者
留下了一定的心理影响
我们称之为 オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新性应激障碍
Q：那什么是オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新性应激障碍【PTSD】呢？
A：オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新性应激（traumatic stress）是指经历了痛苦事情后引发的精神疾病。应激性的事件有很多种，战争、地震、火灾、亲人死亡、父母离异、暴力事件等等。事件或大或小，直接经历或者间接经历都有可能引发，比如汶川地震时的救助人员就是亲眼目睹他人死亡后，间接引起的オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新性应激障碍。
一、オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新性应激的原因
Herman对オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新性应激障碍的形成可能具有以下两种过程：
一种是オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新事件使个体长期处于无助、无力的状态，他们丧失了对周围人的基本信任感，产生被抛弃、被驱逐的感受，因而这种疏离感与隔绝感扩散至之后的关系之中。
另一个过程则是指个体在长期经历オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新后,他们在心理上是一种“被囚禁”的状态,致使其的生活长期处于失控之中，这一个过程主要是对自我价值感和自我认知的破坏，解释的是关于症状中负性自我评价。
关于核心症状中情绪的部分，研究者提出，情绪的观察与表达是需要通过学习获得的技能，早期经历オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新的个体，其情绪感受常常是被忽视、或是错误命名的，因此他们在这方面的能力是被破坏的。
二、オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新性应激的表现
情绪表现:
震惊和失去信念：你也许会很难接受现实发生了的事情。
悲伤：尤其是你认识的某个人死去。
愧疚：当别人死了你却还活着，或者，你本可以帮助他活下来却没能做到的。
羞耻：你无法控制你的恐惧或者感情。
无助：突如其来，无法预知的暴力犯罪、意外事故或者自然灾害，会让你感到脆弱而无助。
生理症状:
颤抖、胃部痉挛、心率加快、眩晕、昏倒、呼吸加快、冷汗、哽咽，思绪万千等。
三、オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新性应激的影响
1.认知上出现消极想法。
2.影响自身的情绪，易怒，有时情绪又会陷入低落当中，影响和身边人的交往。
3.产生高度警觉，精神紧张，睡眠出现障碍，影响日常的精神状态。
4.回避自己和オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新相关的想法和感受，可能会影响到正常学习和生活。
四、如何解决オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新性应激
1.少看社交媒体，限制接收媒体对オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新性事件的曝光。
2.接受你的感受，处理オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新性应激带来的痛苦的情绪。
3.挑战你的无助感，和被オンライン カジノ 入金 不要 ボーナス 最新性事件影响的其他人联系。
4.进行有节律地锻炼。
5.多扩展社交网，参加学校活动。
6.把减少压力作为第一要务。
①立刻减缓压力②练习放松技巧
③运用课余时间放松④保证充足睡眠
下面给大家准备一个放松的小方法
快来试试吧！
渐进式放松的具体做法
找一个安静的场所，坐着、躺着都可以。先使肌肉绷紧，再绷紧，保持几秒钟，然后瞬间松弛，注意体验肌肉紧张和放松时所产生的感觉。通常可以从右手开始，先握拳，用力，再用力，然后瞬间放松，体验该部位放松后的感觉。
接下来按照以下顺序进行放松:右前臂和肱二头肌、左手、左前臂和肱二头肌、前额、双眼、嘴巴、颈部、肩背部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿(脚尖向上、脚尖向下)、脚(内收、外展)。
每部分肌肉一张一弛做两遍，然后对那些感到未彻底放松的肌肉依照上述方法再行训练。当使一部分肌肉进行一张一弛的训练时，尽量使其他肌肉保持放松。
保持一颗积极乐观向上的心情
是远离心理疾病的好方法
直面恐惧
有时候也能解决问题
寻求身边人的帮助
往往比独自一人承受
能更好地解决问题
